PILOTA JOKOA Ariketa kardiobaskular bikaina da pilota. Aldian-aldian jolastea ona da bihotzarentzat, eta onura fisiko, fisiologiko eta psikologikoak eragiten ditu. Odol-presioa eta nerbio-tentsioa murrizten ditu. Oreka, mugikortasuna, arintasuna, koordinazioa eta erreflexuak mantentzen edo hobetzen laguntzen du.

Kirol honen helburu nagusia da pilotak horma ahalik eta gogorrena jotzea, pareta ahalik eta gehien aldendu dadin, eta lehiatzaileak edo bikote lehiakideak pilota horretara iristea oztopa dezan. Kontuan izan behar da pilotak ez duela lurrean behin baino gehiagotan errebotatu behar, eta ez duela albo-mugetan edo, bestela, puntu bat izango dela bikotearentzat eta/edo lehiakidearentzat.